Você sabia que o isolamento pode ter efeitos nas funções cerebrais e também no psiquismo?

Sintomas como angústia ou perda de interesse em coisas habitualmente prazerosas podem ocorrer com quem passou a ficar isolado. A falta de contato físico pode levar a casos mais graves como solidão, depressão e ideação suicida.

O cérebro humano é um cérebro social, o que garantiu a sobrevivência da nossa espécie. O isolamento desperta um alerta no cérebro e dispara o estresse que é reconhecido como uma causa possível de aumento da ansiedade, alteração no apetite, dificuldades para dormir, e dificuldades nas funções executivas (planejamento, atenção, memória, regulação emocional).

A ciência nos mostra que o contato e o toque humano é uma necessidade física e psicológica, libera hormônios como a ocitocina e pode reduzir o estresse e acalmar o sistema nervoso.

Você pode driblar a situação com criatividade, algumas dicas:

• Estabelecer contato remoto por vídeo como que para “enganar” o cérebro com imagens e diálogos em tempo real.

• Dispender tempo e investir em contato afetivo com sua própria pele, por exemplo: automassagens, esfoliações no banho, contato com animais (até mesmo os de pelúcia !!!).

• Praticar atividade física para manter o nível dos neurotransmissores.

Maria José Andrade e Simone Drigo

Não normalize a angústia, agende uma consulta.